Opnieuw aan het werk, op maat van je leven en belastbaarheid
Na een periode van ziekte of uitval opnieuw aan het werk gaan, roept vaak gemengde gevoelens op. Enerzijds is er de goesting om weer iets op te bouwen. Anderzijds is er ook wat schrik: hoe combineer ik werk met de mogelijkheden die ik vandaag heb? Zal het mij wel lukken? In deze gastblog neemt psychologe en loopbaanbegeleider Niki Mistiaen deze afwegingen onder de loep én komt ze met inspiratie specifiek voor een heropstart na uitval.
Gastblog door: Niki Mistiaen, psychologe & loopbaanbegeleider
Soms keer je na een tijdje te zijn uitgevallen terug met dezelfde energie als vroeger, maar dat is niet altijd zo. Misschien merk je dat je sneller vermoeid bent, meer hersteltijd nodig hebt of anders naar werk bent gaan kijken. Voor sommige mensen zijn die veranderingen tijdelijk, voor anderen blijvend.
Dat hoeft niet te betekenen dat werken of ondernemen niet meer kan. Het betekent wel dat de manier waarop je werkt vaak opnieuw vorm mag krijgen.
Ondernemerschap kan dan een interessante piste zijn. Het geeft je meer vrijheid om werk af te stemmen op wat voor jou haalbaar is. Tegelijk vraagt het ook verantwoordelijkheid: als ondernemer bepaal je zelf je ritme, je agenda en je grenzen.
Ik geef je graag enkele handvaten mee om een manier van werken op te bouwen die haalbaar is, die duurzaam aanvoelt in jouw leven en die rekening houdt met jouw gezondheid.
1. Je lijf als richtingaanwijzer
Na ziekte of uitval merken veel mensen dat hun lichaam anders reageert dan vroeger. Je hebt misschien meer rust nodig, je energie schommelt sterker, of bepaalde taken kosten plots meer inspanning dan je gewend was.
Het helpt om dat niet alleen te zien als een beperking, maar ook als waardevolle informatie.
Hoe beter je leert herkennen wat jouw lichaam je vertelt, hoe makkelijker het wordt om keuzes te maken die daarbij aansluiten. Dat gaat niet alleen over signalen van overbelasting, maar ook over momenten waarop je net wél energie hebt en goed functioneert.
Je lichaam is geen obstakel dat je moet overwinnen. Het is een richtingaanwijzer die je helpt inschatten wat haalbaar is en wat niet.
2. Je patronen onder controle
Naast wat je lichaam aangeeft, spelen ook je gedragspatronen een grote rol in hoe je werkt.
Misschien heb je de neiging om te pleasen, de lat hoog te leggen of moeilijk nee te zeggen. Misschien neem je snel te veel verantwoordelijkheid op of ga je door tot je eigenlijk leeg bent.
Die patronen kunnen je veel brengen, maar ze kunnen je ook in de weg zitten. Het wordt lastig wanneer ze automatisch de leiding nemen, zonder dat er nog ruimte is om stil te staan bij wat jij nodig hebt.
Zelfkennis geeft je keuzevrijheid. Je merkt sneller wanneer je op automatische piloot werkt en kan bewuster kiezen: ga ik hier in mee, of kies ik vandaag iets anders?
3. Je talenten en energie als vertrekpunt
Wanneer je als ondernemer start, is het logisch dat je kijkt naar wat de markt vraagt en waar kansen liggen.
Maar minstens even belangrijk is de vraag: wat stroomt bij mij vanzelf? Wat voelt natuurlijk aan? Wat kost mij weinig energie of geeft mij net energie terug?
Werk zal altijd energie vragen, maar hoe meer je kan werken vanuit je talenten en interesses, hoe groter de kans dat het ook op lange termijn houdbaar blijft.
En uiteraard horen bij ondernemen ook delen die je misschien minder leuk vindt: administratie, organisatie, het commerciële stuk. Dat hoeft geen probleem te zijn, zolang het in verhouding blijft en niet de kern van je werk gaat overheersen.
4. Een ritme dat bij jou past
Ondernemen betekent niet dat je altijd ‘aan’ moet staan.
Sommige mensen werken graag in duidelijke blokken met voldoende herstel tussendoor. Anderen hebben nood aan een heel voorspelbaar ritme. Nog anderen functioneren beter met wisselende periodes van meer en minder activiteit.
Er bestaat geen ideaal werkritme. De vraag is niet hoe anderen het doen, maar wat jij in jouw leven duurzaam kan volhouden. Drukkere periodes kunnen zeker, zolang er ook ruimte blijft om te herstellen en terug op te laden.
5. Evalueren en bijsturen
Wat vandaag werkt, is niet noodzakelijk wat binnen enkele maanden nog klopt.
Je gezondheid kan veranderen, je energie kan schommelen, je onderneming kan evolueren en je leven kan andere prioriteiten vragen.
Daarom helpt het om regelmatig bij jezelf in te checken met vragen zoals:
- Hoe voel ik mij na een werkweek?
- Waar krijg ik energie van, en wat kost mij veel?
- Welke taken of klanten passen goed bij mij?
- Is mijn huidige werkritme nog haalbaar?
Veel ondernemers kijken vooral naar cijfers. Maar minstens even belangrijk is hoe jij je voelt in dat geheel.
6. Je staat niet alleen
Ondernemen betekent niet dat je alles alleen moet uitzoeken.
Het helpt om je te omringen met mensen die met je meedenken: collega-ondernemers, een netwerk zoals Starterslabo, of een mentor of begeleider.
Ook voor wie na ziekte opnieuw richting werk wil bewegen, bestaan er ondersteuningsmogelijkheden. Afhankelijk van je situatie kan je begeleiding krijgen om samen te onderzoeken wat haalbaar is en hoe je werk stap voor stap kan opbouwen op een duurzame manier. Misschien kom je zelfs wel in aanmerking voor een Terug Naar Werk-voucher? Hiermee heb je recht op een gratis begeleidingstraject van 10 uur, afgestemd op jouw situatie en mogelijkheden.
Hulp vragen is geen teken dat je het niet alleen kan. Het vergroot net de kans dat je keuzes maakt die op lange termijn werkbaar blijven.
Tot slot: onderneem op jouw voorwaarden
Na uitval verandert vaak de manier waarop mensen naar werk kijken. Waar vroeger misschien prestaties, snelheid of zekerheid centraal stonden, komt er vaak een andere vraag naar voren: hoe kan werk passen in mijn leven, in plaats van andersom?
Ondernemerschap kan een manier zijn om daar opnieuw vorm aan te geven. Niet door alles te forceren of te versnellen, maar door bewust keuzes te maken die aansluiten bij wie je vandaag bent en wat je nodig hebt.
Succesvol ondernemen gaat dan niet alleen over groei of omzet, maar ook over energie, gezondheid en de mogelijkheid om dit werk op lange termijn te blijven doen.
Over de auteur van dit artikel: Niki Mistiaen
Niki is psychologe, loopbaanbegeleider en erkend Terug Naar Werk-begeleider. Ze begeleidt mensen die vastlopen in werk en/of in het dagelijks leven. Dat kan gaan over herstel na ziekte of burn-out, maar evengoed over periodes waarin alles te veel tegelijk wordt. Ze ondersteunt mensen bij het opnieuw afstemmen op hun lichaam, hun belastbaarheid en hun leven, zodat er stap voor stap keuzes kunnen ontstaan die duurzaam haalbaar zijn. Meer info vind je hier. Lees hoe ze je kan helpen met het Terug Naar Werk-traject via Dialogisch.
Wil je starten met ondernemen of ben je al even (max. 4 jaar) gestart? Dan kan je terecht bij Starterslabo voor een boeiend traject rond elk aspect van ondernemen. Samen met een groep mede-starters volg je workshops, je krijgt persoonlijke coaching en je zet een concreet businessplan op, mét haalbaarheidsadvies. Bij Starterslabo switch je je mindset-knop om: van ‘ik zou willen proberen’ naar ‘ik ben ondernemer’.
