Opgroeien, opvoeden en ontwikkeling zijn al heel mijn leven een passie. Na 20 jaar ervaring als moeder van twee kinderen en kinderpsycholoog-systeemtherapeut, draag ik een rijk gevulde rugzak. In vele ontmoetingen merkte ik op hoe zoekende (aanstaande) ouders en kinderen zijn in onze snel evoluerende, drukke en veeleisende samenleving. In de storm van ons gezinsleven met verschillende gezondheidsuitdagingen, botste ik op de grenzen van mijn eigen draagkracht. Ik leerde nog meer de kracht waarderen van vertragen, ontmoeten, lichaamsbewustzijn, natuur en als mama NU aanwezig zijn. Vandaag begeleid ik als kindertrainer mindfulness en mindful opvoeden (aanstaande) ouders en kinderen in het ontwikkelen van mindfulness vaardigheden. Die maken ons veerkrachtiger om met de uitdagingen in het dagelijkse samenleven om te gaan.
AANBOD
- Individuele mindfulness begeleiding voor zwangere vrouwen en/of hun partners: ‘Zwanger zijn in drukke tijden’. Voor aanstaande ouders die zich (soms) vol stress, gespannen, onzeker, bezorgd,… of nieuwsgierig voelen door alle veranderingen, verwachtingen of toekomst als kersverse mama of papa. Kortdurende begeleiding: drie sessies of op maat. We staan stil bij onze dagelijkse ervaringen in de zwangerschap. We geven aandacht aan ons veranderende lichaam, onze verwachtingen, dromen, zorgen en mogelijke angsten rond de toekomstige bevalling en het prille ouderschap. We genieten van zelfzorg en zorg voor elkaar (baby, partner). We gaan stapsgewijs, themagericht aan de slag. Met variatie aan methodieken: stilte- en beweegmomenten (meditatie, visualisatie, …), doe- en reflectie oefeningen, verhalen, belevingen. Ik bied ruimte om je ervaringen te delen of in stilte aanwezig te zijn: je mag er zijn zoals je bent! Na deze mindfulness begeleiding neem je handvaten mee naar huis om in het dagelijkse leven als kersverse mama of papa mee aan de slag te gaan. Je kan meer rust, vertrouwen en plezier ervaren op weg naar naar de bevalling en in jullie groeiende ouderschap. Geen verplichting tot huiswerk of urenlang stil zitten op een kussen.
- Individuele mindfulness begeleiding voor ouders. Voor papa’s en/of mama’s die zich (soms) voll stress of opgejaagd voelen door alle taken als ouder, zich voelen falen als niet alles in het gezin loopt zoals je wenst, zich belast voelen door de ziekte of diagnose van hun kind(je), of zich onzeker of bezorgd voelen over de toekomst van hun kind(eren). Kortdurende begeleiding (4 sessies) ‘Omgaan met opvoedingsstress’ of training ‘Mindful Opvoeden‘ (8 sessies). We staan stil bij onze ervaringen in dagelijkse opvoedingssituaties. We nemen ons lichaam, verwachtingen, zorgen en mogelijke angsten bij hectische momenten met onze kinderen onder de loep. We leren nieuwsgierig kijken naar onszelf, ons kind, onze partner. We oefenen in geweldloos communiceren en ervaren keuzevrijheid om anders met stress momenten om te gaan. We gaan stapsgewijs, themagericht aan de slag. Met een variatie aan methodieken: stilte- en beweegmomenten (meditatie, visualisatie, …), doe- en reflectie oefeningen, verhalen, metaforen, belevingen. Ik bied ruimte om je ervaringen te delen of in stilte aanwezig te zijn: je mag er zijn zoals je bent! Na deze mindfulness begeleiding neem je als ouder handvaten mee naar huis om in het dagelijkse samenleven met je kind(eren) aan de slag te gaan. Zo kan je meer rust, voldoening en plezier ervaren in de relatie met je kinderen. Geen verplichting tot huiswerk of urenlang stil zitten op een kussen.
- Mindfulness training voor kinderen van 7 tot 12 jaar: ‘Het kikkerpad’. Voor kinderen die zich vol stress, (faal)angstig, onzeker, gespannen of overprikkeld voelen, door alle verwachtingen op school, thuis, in de hobbyclub, bij vriendjes, … of door de drukte om zich heen. In 8 sessies gaan we samen op pad. We leren onszelf en onze omgeving beter kennen door spelletjes (kijken, horen, voelen, ruiken, proeven, tekenen, …), door korte momentjes van stil zijn en onze adem volgen, door beweegmomentjes, door te luisteren naar verhalen van Frog de Kikker en verhalen van onszelf. We ontdekken dat wat we denken, voelen, gewaar worden in ons lichaam elk moment weer anders kan zijn. We ervaren wat we leuk en minder leuk vinden en hoe we hier gewoonlijk mee om gaan. Je mag vertellen of in stilte luisteren, je mag er zijn zoals je bent! Na onze tocht neem je jouw eigen rugzakje mee naar huis: gevuld met tips, hoe we op een vriendelijke manier voor onszelf en elkaar met minder leuke momenten, gevoelens of (pieker)gedachten om kunnen gaan op school, bij vrienden of thuis, …
LOCATIE NAAR KEUZE:
- in groepspraktijk De Veer, Gistelse Steenweg 416/1, 8200 te Sint-Andries (Brugge)
- buiten, in het bos
- ONLINE (via video call)
Groepsaanbod: op aanvraag – externe locatie mogelijk: diensten voor prenatale zorg, gezondheidszorg, preventieve opvoedingsondersteuning, kinderopvang, onderwijs, …
PRAKTISCH
Vrijblijvend kennismakingsgesprek (live of online). We verkennen of mijn aanbod een antwoord biedt op jullie verwachtingen. Indien gewenst, gids ik jullie naar andere collega’s (Groepspraktijk De Veer) of diensten.
Afspraken voor de mindfulness begeleiding worden gemaakt in onderling overleg: data (frequentie) en locatie.
Ik ben door het RIZIV erkend als eerstelijnspsycholoog (doelgroep -23 jaar). Hierdoor kan ik mijn aanbod laagdrempelig aanbieden aan (aanstaande) ouders en kinderen uit West-Vlaanderen.
Tarief: €11 euro per sessie (of €4) bij verhoogde tegemoetkoming.
Voor kinderen en (aanstaande) ouders buiten deze regio of leeftijdscategorie (+ 23 jaar) bedraagt een individuele sessie 65 euro, met gedeeltelijke terugbetaling door de mutualiteiten mogelijk (ik ben erkend klinisch psycholoog).
Moet ik perfect zijn als ouder? Mag ik onvolmaakt zijn als kind?
